Notre corps est composé d’eau à plus de 50%. Ce taux monte à 75% pour les nouveaux nés. Vous l’aurez compris, l’eau est l’une des composantes essentielles au bon fonctionnement de notre corps entier.
Une mauvaise hydratation peut avoir des conséquences très néfastes pour notre corps. Il est donc très important de ne pas négliger notre hydratation.
Une bonne hydratation peut également être utile lorsque l’on veut perdre du poids.
Les qualités de l’eau pour maigrir
L’eau ne contient pas de calories, ce qui signifie que l’eau n’aura pas d’impact dans la prise de poids. Ce qui n’est pas le cas des sodas et jus de fruits extrêmement caloriques. Lorsque vous souhaitez perdre du poids, il est donc très important de stopper les boissons sucrées pour ne boire que de l’eau.
De plus, vous pouvez également boire de l’eau avant les repas afin de remplir l’estomac et diminuer la sensation de faim lors des repas. L’idéal est de boire deux verres d’eau 20 minutes avant les repas.
Il est également conseillé de boire plus d’un litre et demi d’eau par jour afin que votre corps soit bien hydraté. Certaines études ont montré qu’une bonne hydratation permet d’aider votre corps à perdre plus de kilos.
Maigrir en buvant de l’eau, les mauvaises habitudes et idées reçues
Il est important de comprendre que la consommation d’eau ne fait pas maigrir mais est essentielle dans une période d’amaigrissement.
En effet, la consommation d’eau va permettre à votre corps d’avoir un fonctionnement optimal ce qui favorisera la perde de poids.
De plus, l’eau qui ne contient pas de calorie vous évitera de consommer d’autres boissons sucrées qui pourront freiner votre progression dans la perde de poids.
Afin de ne pas stresser votre corps, il est important de ne pas boire de l’eau glacée. En effet la consommation de l’eau glaciale peut stresser votre système digestif. Idéalement, il est préférable de boire l’eau tiède voir chaude.
Afin de maximiser la perte de de poids, il est important de boire de l’eau saine et de qualité même sur son lieu de travail, pensez à la fontaine à eau présente dans votre entreprise.
